西柚减肥法怎么做？西柚减肥法的实际操作
2023-04-13 07:42:33来源：乐智生活
西柚减肥法的实际操作就是按照餐单食用持续12天。
具体的食谱如下:
早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉
(相关资料图)
午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)
晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可， 鱼类最佳)
以下二选一:
1、红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁，牛油也可以)
2、沙律 (酱汁不限)。
如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。
不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。
可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
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