脂老虎减肥饼干怎么吃？脂老虎减肥饼干的吃法
2022-12-23 20:49:36来源：乐智生活
一、高速减肥方案
一个中等代谢水平的减肥者，身体完全健康者，用此方案一个月可以减16-30斤。
(资料图片仅供参考)
1.一日三餐用饼干代替普通三餐，每餐1-2包，以吃完后不饿为准。
2.早餐加一袋脱脂牛奶。
3.晚餐加一杯紫菜海带汤。
4.胃已被撑大者，可在上午10点左右加1个鸡蛋(胆固醇高的只吃蛋白)，下午4点加一个苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)
二、次高速减肥方案
一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减12-16斤。
1.开始减肥前3天，三餐完全用饼干代替；
2.第4天开始:早餐按食谱吃。
中餐和晚餐用饼干代替，晚上加一杯紫菜海带蛋汤。
3.每天下午4点左右任选之一:1根黄瓜或苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)1个。
三、中速减肥方案
一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减5-12斤。
1.早中二餐用下述对应辅助食谱进餐。
2.晚餐用饼干代替普通晚餐。
3. 每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)
四、低速减肥方案
一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减4-8斤。
1.早中晚三餐用下述对应辅助食谱进餐。
2. 每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)
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