晚睡对身体的危害有多大？晚睡对身体的危害介绍
2023-04-26 11:13:15来源：乐智生活
(资料图片)
一般来讲偶尔一次晚睡对身体的危害不是很大，只是可能导致白天精神变差。
但如果长期晚睡，反而对身体的影响较大。
同时每个人存在差异性。
不同程度的晚睡，会使人体出现身体胃肠道疾病、皮肤状态变差、发胖以及抵抗力下降等危害:
1、精神状态变差:对于大多数人来讲，晚睡会导致出现精神状态不佳，注意力分散以及情绪焦虑等现象；
2、胃肠道疾病:晚睡会引起夜间胃酸分泌增多，因此长期晚睡，就容易诱发各种胃肠道疾病，常见的有慢性胃溃疡、消化不良或胃食管反酸等；
3、皮肤状态变差:长时间晚睡易导致患者出现皮肤弹性差、无光泽及粗糙的情况；
4、发胖:对于长时间晚睡的患者，易在夜间出现饥饿现象，从而摄入很多食物，长期下去会导致患者发胖，严重者甚至会出现血脂、血糖等异常情况；
5、抵抗力下降:长时间晚睡，得不到充足的睡眠，易造成人体免疫系统受损的现象，就会出现容易感冒、容易被感染等情况。
总体来说晚睡对人体会有多种坏处，建议患者不要晚睡甚至长期熬夜，要制定一个合理的作息规划。
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